瑜伽常识 /MANUAL
健身那么枯燥为什么你要坚持健身?九游体育
九游体育很多人觉得健身的枯燥的,是很无趣的事情。为什么有那么多人会选择健身并且坚持下去呢?有这种想法的人,大都是不爱运动的。
而肥胖的人大都是不爱运动的,他们觉得运动是一件很折腾的事情。每天蜗居煲剧九游体育、享受美食饮料不香吗,为什么要折腾自己呢?他们认为,运动健身的过程中,你会大汗淋漓,心跳加速,会喘不过气,会肌肉酸痛,还不如躺着坐着舒服。
但是,这是运动必经的过程,如果你总让身体处于舒适区,热量消耗就会下降,身体机能也会加速衰老,肥胖跟疾病就会光顾你。
生命在于运动,虽然运动锻炼会让身体“劳其筋骨”,却能提升心肺功能,强化免疫力,抵抗疾病来袭,在消耗身体多余脂肪,让慢慢瘦下来的同时,拥有更强大的体能素质,抵抗衰老的来袭。
健身锻炼是最实惠、最安全的冻龄神药,长期坚持锻炼的人会保持冻龄的颜值、好看的身材线条,内心变得强大起来,岁月无法在他们身上留下痕迹。
长期健身的老手九游体育,他们做到了普通人无法做到的事情,他们几年如一日坚持锻炼,不被生活琐碎打扰,这是一种极大的毅力。
对于长期健身的人来说,健身运动是生活的习惯,会让他们逐渐健身成瘾。他们不觉得健身很折腾,反而觉得健身很享受。
他们享受健身大汗淋漓,却一身畅快的感觉,健身让他们释放了内心的压力,心情变得越来越好;
他们享受健身后,自身力量逐渐变强,灵活度提高,身体状态也越来越年轻,做什么都精力充沛的感觉。
生活的精彩在于勇于尝试,不断挑战自己,打破身体的舒适区,保持足够的自律,从而与同龄人逐渐拉开差距。
健身锻炼是一件值得你长期坚持的事情,如果你能每天锻炼1小时,每周坚持3-4次以上的锻炼习惯,时间会让你感受到自身内在跟外在的变化。
健身可以选择的运动项目有很多,你可以选择自己感兴趣的运动内容,这样更容易坚持下来。常见的有氧运动有跳绳、跳舞、跑步、瑜伽、羽毛球、游泳、保龄球、拳击、开合跳、有氧操等,力量训练有哑铃训练、杠铃训练、固定器械训练或者自重无氧训练等。
不要总说自己没时间锻炼,时间是挤出来的。有条件的人可以去健身房锻炼,没有经济实力的人可以在家或者户外锻炼。健身锻炼的方法有千百万种,只要有心,你就能利用琐碎时间动起来。
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