九游体育现在很多人都很喜欢进行各种运动，运动为人们带来了健康，那么有氧运动有哪些呢？今天小编为大家推荐几种有氧运动，希

　　服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节。冷水缓解下运动，热量消耗大九游体育，配合节食，属于减肥效果显著的运动。

　　部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大

　　增加。保护心脏九游体育，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分

　　自行车：经常骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼

　　，是周期性的有氧运动九游体育，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼