瑜伽常识 /MANUAL
举重九游体育国手转战忙休息日登山进行有氧训练
九游体育14日周四下午,转训安徽石关国家体育训练基地的国家举重队队员们很高兴,因为每逢周四都是“调整日”。这天通常进行一些有氧辅助训练,既可以缓解前几天积累的疲劳,也可以为周五冲击大强度试举做准备。
既然已转训大别山,那登山自然成为最好的有氧训练方式。队员们的登山训练可不像登山爱好者一般“闲庭信步”,他们基本是“跑山”。总教练陈文斌一声“开跑”,队员们纷纷“冲”起来,欢声笑语也立刻在山间弥漫开来。刚跑了没多久,山雨突然袭来。绿树掩映下空气非常清新,只是风吹着雨滴打在身上冷飕飕的,大家也不自觉加快了速度。跑了十几分钟,绕山一圈就完成了。只是雨越下越急,原本两圈的训练计划不得不临时“缩水”,大家跑回举重馆继续训练。
吴景彪围着馆内开始小跑起来,自觉补上未完成的训练。跑完之后,他和苏达金被总教练陈文斌要求加练,两人在垫子上开始了奇怪的前滚翻和后滚翻练习。“这蜷得我胃不舒服。”吴景彪做完一组10个就趴在垫子上休息,想偷懒一下。“没事,你没练习惯,练练就好了。”陈文斌看出了他的小心思,调侃着。于是吴景彪和苏达金又继续翻着“跟头”九游体育,练了5、6组。“这种训练可以加强颈背力量九游体育,不是瞎练呢。”陈文斌解释说。
队员们有的打球,有的练器械,把下雨取消的一圈跑山“补”了回来九游体育。随后,大家按照队医的要求去蒸桑拿驱寒了。“因为淋了雨,怕队员感冒,蒸一蒸桑拿驱驱寒。”队医刘长江告诉记者,“晚上再让他们喝一碗姜汤就保险了。”
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